Ako pomáha vitamín E rastu vlasov

---

Vypadávanie vlasov je problém, ktorý je nám mnohým známy. Strata kúskov vlasov je problém, s ktorým sa z času na čas stretáva väčšina ľudí. V niektorých prípadoch, však strata vlasov môže byť trvalá. Stretnutia ľudí, ktorí nostalgicky spomínajú na svoje nádherné a plné vlasy, ktoré časom zredli, sú celkom bežné. Faktom však zostáva, že ak sa nestaráte o svoje vlasy, svojim vlasom budete ukradnutí.

Držať tento problém s vlasmi na uzde nie je ľahké. Aj napriek množstvu liekov, ktoré tvrdia, že váš problém vyriešia, je len pár, ktoré skutočne dokazujú výsledky. Vitamín E je jednou z týchto látok. Je považovaný za najlepšie liečivo, vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam. To znemená, že je štítom proti mikróbom, ktoré škodia vašej pokožke a vlasovým bunkám.

Chemické meno pre vitamín E je alfa-tokoferol. Je to mastný rozpustný vitamín s množstvom výhod v oblastí zdravia a krásy, ako napríklad znižuje kučeravosť, suchosť alebo fádnosť vlasov a navracia im žiarivý lesk. Oleje a doplnky s vitamínom E v poslednej dobe získavali veľkú popularitu, práve ako produkty v starostlivosti o vlasy. Skôr než sa však do toho dostaneme, viete, čo je na vitamíne E také dobré pre vaše vlasy? Pozrime sa na to!

Je vitamín E dobrý pre vaše vlasy?
V krátkosti – Áno! Všetci vieme, že zdravá lebka je základom pre zdravé vlasy. Zdravie lebky môže byť stanovené mnohými faktormi, ako napríklad úroveň pH, produkcia mazov, obeh krvi v lebke, alebo zdravie vlasových dutín. Vitamín E pomáha navrátiť rovnováhu týmto faktorom, čím si môžeme byť istý, že vlasy budú zdravé a silné. Deje sa tak na základe nasledujúcich benefitov.

Výhody vitamínu E pre rast vlasov

1. Zlepšuje krvný obeh

Vitamín E pomáha pri rozširovaní ciev, takže krv je ľahšie distribuovaná po celom tele. Tiež sa tým zabraňuje zrážanie krvi v cievach, čím sa opäť zabezpečuje plynulý tok. Olej s vitamínom E, vmasírovaný do lebky, zlepšuje prúdenie krvi, čím je garantovaná optimálna výživa do vlasov. Tiež sa tým urýchľuje rast vlasov, keďže detoxikuje korienky, poškodené oxidačným stresom. Tým napomáha vlasovým folikulám byť efektívnejšie, čím je podporovaný rast vlasov.

2. Normalizuje produkciu oleja a vyrovnáva pH

Častejšie, než nie, je vypadávanie vlasov spôsobené nadmernou produkciou mazív, alebo nerovnosťou v úrovniach pH na vašej lebke. Keď máte suchú pokožku, mazové žľazy produkujú nadmerne veľa mazu. Nadbytočný maz upcháva vlasové folikuly, čím spôsobuje problémy, ako svrbenie, lupiny, či napokon aj vypadávanie vlasov. Olej s vitamínom E to vyvažuje tým, že dodáva vlhkosť, čím upokojuje nadmerne akčné žľazy a vyrovnáva tým úrovne pH.

Ako použiť vitamín E na rast vlasov

1. Konzumujte jedlá plné vitamínu E

Je to azda najľahší spôsob, ako dostať vitamín E do starostlivosti o vaše vlasy. Interná výživa je rovnako dôležitá, ako tá vonkajšia, keď je reč o raste vlasov. Preto je dôležite konzumovať jedlá bohaté na vitamín E. Niektoré sú zelené zeleniny, ako napríklad špenát, špargľa, alebo brokolica; orechy, ako napríklad arašidy, slnečnicové semiačka, lieskové orechy, alebo mandle; oleje, ako napríklad rastlinné oleje, olej z pšeničných klíčkov, alebo olivový olej; klíčky, avokádo, atď. Alternatívou sú doplnky s vitamínom E, vo forme tabletiek ale aj kapsúl.

Tablety s vitamínom E, proti vypadávaniu vlasov, sú obľúbeným liečivom. Odporúča sa, konzumácia 400 medzinárodných jednotiek vitamínu E (v doplnkovej forme) denne. Je to odporúčaná dávka, ktorá by mala byť len prospešná vášmu celkovému zdraviu, bez rizika nežiadúcich efektov. Je dôležité pamätať si, že nadmerné užívanie vitamínu E, napríklad denné dávky vyššie, než 1 000 medzinárodných jednotiek, môžu spôsobiť riedenie krvi, respektíve iné krvné komplikácie. Preto sa odporúča prediskutovať branie akýchkoľvek doplnkov so svojim lekárom alebo lekárnikom. Navyše vitamín E synergicky spolupracuje s inými vitamíny, adaptogénmi a minerálmi na rast vlasov.

2. Olej s vitamínom E

Zoberte 10 až 20 kapsúl, podľa dĺžky vašich vlasov, odstrihnite konce a olej zozbierajte v miske. Ak je olej príliš hustý, zmiešajte ho s redším olejom, ako napríklad olivovým. Umyte si vlasy a osušte ich. Rozdeľte si vlasy na niekoľko prameňov a aplikujte olej do vlasov a na lebku. Nechajte ho pôsobiť asi 30 minút a zvyšky zmyte jemným šampónom. Olej s vitamínom E pomáha regenerovať poškodené vlasy a zabraňuje lámaniu. Prírodné oleje, ktoré majú vysoký obsah vitamínu E sú napríklad avokádový olej, olej zo pšeničných klíčkov, alebo palmový olej.

Vypadávanie vlasov je celkom isto frustrujúce. S tou správnou liečbou, sa však dá rýchlo liečiť. Ak vás vypadávanie vlasov trápi, zavedenie vitamínu E do vášho súčasného režimu starostlivosti o vaše vlasy je pre vás tým pravým riešením.